精神力修炼法教程（如何提升精神力？）

意识到底是什么？思考中的你和平时习惯行为下的你并不是同一个意识，你既然有幸来到这个世界，你应该试图去了解一下自己，首先我们来看看你是谁，从宏观上说是细胞细菌病毒组成的人体，先说细胞，人体细胞又分很多种，有像警察和消防员一样的白细胞，有运输能源补给的红细胞，有形成各个组织和器官的不同细胞，每一个细胞都有它的独特之处，他们是你的一部分，但是也可以看作一个单体。

这里打个比方，一种奇特的生命体——蚂蚁，很多人都会说蚂蚁有什么特殊的哪都有，当你走在路上踩死几只蚂蚁的时候，你认为你真的把蚂蚁踩死了？你踩死的只是几个细胞，真正的蚂蚁还活着，我这里要说的生命体不是一只蚂蚁，我想说的是每一个蚁群才是一个真正的生命体，你看见的每一只蚂蚁其实都是这个生命体的一个细胞，蚁后就是大脑，兵蚁就是身体的防卫组织，相当于人类的白细胞，工蚁都是器官细胞，也是嘴也是手用来找食物用来传递，用来让大脑维持生命特征，蚁后作为大脑还得兼顾生殖系统，工蚁聚在一起运输的时候，其实就是血液在输送养分，工蚁兼顾好多种功能，还得培育新生的细胞，就是幼蚁，蚂蚁之间传达信号是靠化学物质。人也是一样，你不用指挥你的细胞，细胞之间的问题自己就解决了，明白了吧，其实蚂蚁是另一种生命体，形式不是简单的昆虫。

那我们再来看看这个世纪难题 “意识到底是什么” 意识是物质世界的基本和普遍特征，猫狗的意识比人的意识简单，昆虫的意识比猫狗简单，植物的意识比昆虫简单，但是即使再简单，它也没有消失，细菌也肯定有自己的意识。那么细胞呢，病毒呢，如果组成人的所有细胞细菌病毒都有自己的意识，那么你还认为你想的就真的是你想要的吗？其实生活中的很多东西并不受你控制，走路呼吸，吃饭睡觉，大部分都是你本能的反应，当你不再思考的时候，你的本能意识会带你做完这些事。

人类或者说几乎所有生物都是与细菌共生，我们去除所有细菌必死无疑，但是我们死了，细菌并不一定也会死，他们也许会转移到其他动物体内，有很多时候，人们都搞不懂我们到底是大脑在思考还是肚子在思考，因为肚子里生活着大量的细菌群，当你有饿的感觉，到处寻找食物时，其实是你肚子里的细菌给你的信号。其实科学家发现，细菌饿了也会自己找东西吃，是不是有一种被细菌操控的感觉？这就对了，不管你信不信，你其实并不能完全控制你的意识，人类的意识确实是一个玄妙的东西，当今科学界对于人类思想的问题，也只能停留在生物化学反应和电信号阶段，其实思想和意识都是人的一个主观感受，思维是由你身体里所有细胞收集到的信息传输给你的一个反馈，但是你身体所有细胞收集到信息后，他们给你的反馈也只是他们想让你接收到的，因为细胞也有意识，比如人脑对眼睛看到的事物会进行加工，麻省理工的爱德华教授做了一张图，叫棋盘暗影实验。

在这里我们知道这个棋盘的客观存在，颜色是一样的，但是你的意识在没经过你同意的情况下。篡改了这个信息，让你看到了不同的颜色，还有一个就是小孔成像。

了解小孔成像原理的都知道，物体在我们眼睛视网膜上的投影其实是倒立的，但是你的意识也没有经过你的同意，把他们全部纠正了，当你的意识改变比较小的时候，我们通常叫做错觉，就像你看棋盘暗影一样，当你的意识改变得比较大的时候，我们通常叫他幻觉，就像有些服用过致幻剂的时候，你看到的就是另一个世界，你不得不承认的是，其实你并不能完全控制你的意识，这也是为什么在服用致幻剂后人会产生幻觉，这作用于你体内的世界，让你以为看到的都是真实的，你的意识中有一部分是来自组成你身体的物质，另一部分那才是你认为的“我”。你真的认为你身体这样庞大复杂的结构没有任何东西在控制吗？也许是你不知道的意识在控制罢了，人的身体有它自己的意识，这就是人们通常说的直觉，当你思考的时候，你会压抑住另外一部分你身体的意识。

我们来做个小实验，现在你思考你是如何吸气气体，如何进入你的肺部？你是如何呼出气体的？当你开始思考的时候，原本你身体的意识被你的主意识压制，当你去思考你的呼吸时，呼吸会突然变得卡顿，这也是在冥想中为什么基础的开始都会让你注意自己的呼吸，这是让你的意识在不断的锻炼中渐渐习惯你身体本身的另一部分意识，这也可以使你的精神力有所提高，这种身体意识产生的直觉往往比你自己思考要来得更快，更准确。

在生活中你可以不相信自己的直觉，但是当你有心悸或者恐惧的直觉时候，请尽量相信，然后逃离或者拒绝，因为你身体的意识，有时候可以比你大脑做出更好的判断，运动心理学第一人，提摩西加尔为在他的著作【身心合一的奇迹力量】中说到，当你信任你的直觉时，你就能达到一种身心合一的境界，这将会为你开启惊人的天赋头脑。能让你做到80分，但头脑与直觉的联合能让你无限接近于100分。

大家知不知道“心流”状态？当人们处于极度专注状态下，会进入一个忘我的心流状态，在这个状态下，你的工作和学习效率会极大地提高，创作的灵感也会极大的提高，在这个状态下，没有时间的概念，这种体验本身能给人带来极大的愉悦感，在这个状态下，你并没有“我”这个概念，这时候你的主体意识与你身体的意识处于高度配合状态，这是一种身心合一或者叫天人合一。

我们的生活中精神分裂症就是一个身体里存在的意识们没有主次之分，不能协调导致的，还有一种你身体被另外意识完全控制的现象就是梦游，梦游中的你从生理学和法学上讲，那并不是真正的你。很多案例也承认了你在梦游中做出的危险行为与你无关，并被无罪释放，而且研究表明，精神分裂和抑郁症是有很大概率是可以遗传的，这就说明了另一个比较颠覆认知的观点，那就是你体内的部分意识是有可能被写进基因遗传给下一代的，那提升精神力到底有什么用呢？一般我们理解的修炼就是提升对自身内世界的掌控，尽量多地去掌控与运用自己的意识去促进身体意识，与你的意识的融合。我会用通俗易懂的语言和目前的一些科研成果去解析和讲解冥想和我们东方的修炼体系，也许能为你打开一扇新的大门！